家長對寶寶發(fā)出的饑餓和飽足的信號要及時應(yīng)答，寶寶饑餓時要及時喂食，吃飽了要停止喂食。嬰兒早期就已明顯具備根據(jù)能量需要調(diào)節(jié)進食量的能力。但是，家長的控制可以削弱寶寶對食量的自我調(diào)節(jié)能力，如果寶寶沒有機會親自經(jīng)歷、體驗和感受自己的飽足感和饑餓感，可能會失去對進食量的自我控制能力。如果家長忽視寶寶自身的饑餓感和飽足感，過分施以外界對進食的鼓勵或限制，將極大地減弱寶寶用饑餓和飽足的內(nèi)部信號調(diào)節(jié)能量攝入的能力。這種能力的減弱或喪失將對寶寶的飲食行為產(chǎn)生長久的不良影響，明顯的后果是導致過度進食和肥胖。

很多家長希望寶寶多吃些，如果吃少了，就想方設(shè)法要補上。其實，寶寶自身對飽和餓有一定的調(diào)節(jié)能力，如吃飽了常常會用手推開食物，不讓喂或到別處玩等。父母看到這種情況就應(yīng)停喂。如果不顧寶寶表現(xiàn)，一味給寶寶喂食，能夠適應(yīng)這種方式的寶寶，其飲食中樞閾值提高，往往體驗不到飽的感覺，如果越吃越多，攝入的能量過剩，易造成肥胖。對于胃腸道不能適應(yīng)的寶寶會引起厭食、挑食的行為。其實，寶寶吃飯好幾天、差幾天，這是寶寶機體自我調(diào)節(jié)的結(jié)果，父母應(yīng)順其自然。如果寶寶精神好，身高和體重增長正常，沒有貧血，說明寶寶現(xiàn)在營養(yǎng)的攝入量已經(jīng)夠了。

寶寶吃飯沒有食欲主要原因是吃的太勤，進食不規(guī)律。喂養(yǎng)不當是當前城市孩子存在的主要問題，因為家庭經(jīng)濟改善，市場上兒童食品供應(yīng)增多，獨生子女嬌生慣養(yǎng)，家長缺乏喂養(yǎng)知識，讓寶寶亂吃零食，亂給寶寶添加“營養(yǎng)食品”。一些高蛋白，高糖食品反而使寶寶食欲下降。

正常寶寶每隔3-4小時胃內(nèi)容物會排空，血糖要下降，就會產(chǎn)生饑餓感，有想吃食物的欲望，如果飯前吃零食和糖果或進食太頻繁，胃內(nèi)總有東西，就要培養(yǎng)定時、按頓進食，飯前不吃零食或喝飲料的習慣，以免血糖升高（正常范圍）影響食欲。

即使寶寶有幾次進食不好也不要著急，不要恐嚇或祈求寶寶進食，一頓不吃不必顧慮，也不要再用零食補充，寶寶下頓自然會吃了。

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