經(jīng)歷一次生與死的考驗(yàn)，產(chǎn)后媽咪們的身體都會(huì)處于極度虛弱的狀態(tài)，也因此會(huì)出現(xiàn)很多這樣那樣的問題，比如，產(chǎn)后痔瘡、產(chǎn)后腹痛等，當(dāng)你出現(xiàn)這些狀況時(shí)，你會(huì)怎么做呢？身體在快速恢復(fù)，不妨利用柔和的按摩手法幫助身體自行修復(fù)問題，安全又有效。

一、產(chǎn)后痔瘡的按摩 （汕頭月嫂）

　　痔瘡就是直腸下端、肛管和肛門緣靜脈叢擴(kuò)張和彎曲所形成的靜脈團(tuán)。多因懷孕時(shí)子宮壓迫經(jīng)脈形成淤血，或分娩時(shí)用力引起血管壁損傷，或出現(xiàn)便秘用力解便，導(dǎo)致腹壓增高，都會(huì)加重痔瘡。

　　產(chǎn)后多數(shù)不適感會(huì)逐漸消除，若病情加重，出現(xiàn)肛門紅腫、疼痛、下墜，不敢排便、或便時(shí)出血等惡性循環(huán)時(shí)，須積極治療。或用按摩方法：

　　1、仰臥，按摩腹部，以肚臍為中心，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，緩慢按摩5分鐘，再用手掌從下腹往上，邊振顫邊推動(dòng)，緩慢推移至肚臍為止。做10次。

　　2、仰臥，用手在肚臍兩側(cè)做拿揉的動(dòng)作，柔和而緩慢的提拿，持續(xù)片刻再松手。反復(fù)操作10次。

　　3、用拇指按揉兩腳足三里、陽陵泉各一分鐘。

　　4、俯臥，在腰部用力向兩側(cè)分推20次，在骶部橫向按摩，以有溫?zé)岣腥雰?nèi)為佳，再揉肛門附近的長強(qiáng)穴1分鐘。

　　5、坐姿，提肛，用拇指揉頭頂最高處的百會(huì)穴3-5分鐘。

二、產(chǎn)后腹痛的按摩（汕頭月嫂）

　　產(chǎn)婦分娩后的腹痛，大多由子宮收縮、痙攣造成，呈陣發(fā)性，一般在產(chǎn)后3-4天會(huì)自然消失，不需治療。但過后仍為減輕者，應(yīng)積極治療，以免惡露誘發(fā)感染、發(fā)燒。中醫(yī)認(rèn)為，可用推拿調(diào)養(yǎng)氣血，通絡(luò)止痛，方法如下：

　　1、仰臥，一手掌置肚臍上，一手掌靠近恥骨，隨著呼吸，做輕重適度的按摩2-3分鐘。

　　2、用手掌順時(shí)針按摩腹部3-5分鐘。

　　3、用拇指按揉關(guān)元穴[肚臍下正中約3寸(同身寸)處]1-3分鐘。

　　4、手掌豎起，用拳根推擦腹股滿1-3分鐘。

　　5、用拇指按揉雙腳的足三里穴3分鐘。

　　6、用拇指按揉小腿上的三陰交穴2分鐘。

　　7、俯臥，用雙手揉腰骶部2分鐘，揉搓腰骶部應(yīng)有溫?zé)岣型溉敫共俊?

　　8、叩擊腰部1-2分鐘，還可做空中踩腳踏車運(yùn)動(dòng)1-2分鐘。

　　【產(chǎn)后按摩注意事項(xiàng)】

　　(1)注意衛(wèi)生：按摩的人（產(chǎn)婦或家屬）手要清潔，指甲剪短。

　　(2)體位舒適牢靠：不要因?yàn)榘茨Χ斐筛诨虬l(fā)生傷害。

　　(3)力量由輕到重：不能突然用力，多詢問對(duì)方感覺，以便及時(shí)調(diào)整力道。

　　(4)按摩部位由大范圍開始：逐步尋找最酸感部位，有嚴(yán)重傷病的地方，不要輕易按摩，須有醫(yī)生指導(dǎo)。

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