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隨著奶粉問題的狀況頻發(fā)，越來越多的媽媽認識到母乳喂養(yǎng)的重要性，可是母乳喂養(yǎng)卻不是你想喂就能喂。很多新手媽媽在產后，都面臨著母乳不足的問題，這可怎么辦？有些媽媽聽說，排空乳房會促進乳汁的分泌，于是堅持采用?？墒怯行寢寘s不認同，有沒有母乳主要是個人身體原因造成的，和其他關系方面不大。真相究竟是怎樣的？
1.乳汁分泌的原理
當胎盤娩出后，體內的荷爾蒙濃度急劇下降，這個時候大腦中會分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。
泌乳過程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎；二是乳汁分泌。乳腺細胞制造出乳汁，分泌到腺泡內；三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時，信號經大腦轉達到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒后，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。
當寶寶第一次吸吮乳房時，立即刺激產生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經性的刺激。
引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因為疼痛、疲倦、焦慮、導致心情不好的話，則會抑制噴乳反射。
乳汁的產生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數的影響，就是說寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
?。?）吮吸的刺激不夠以及喂養(yǎng)方式不當
新生兒出生后沒有及早地吮吸乳房；或者母嬰分離，使用奶瓶喂養(yǎng)而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吮吸母乳；或者24小時哺乳的次數和吮吸時間不足；或者吮吸姿勢不正確，造成嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。
?。?）精神壓力所致
隨著現代生活節(jié)奏的加快，生活環(huán)境的緊張、人際關系的繁雜，都會讓人產生極大的情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等，而這些情緒可能會通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致奶水不足。
?。?）飲食結構不合理
現代女性都過分追求苗條身材，而減少食量，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作的主食都被列入黑名單，如此偏食現象，使體內嚴重缺乏蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，乳汁當然也不會多了。
?。?）身體原因
有一部分產婦，無奶的原因是天生的，有遺傳因素，不管怎么處理，怎么吃補都是少；還有部分媽媽因為自己的身體缺陷，或者身體疾病，或者藥物的副作用，導致奶水不足。
（5）媽媽認知不足，導致缺乏母乳信心
部分媽媽缺乏分娩及母乳喂養(yǎng)方面的知識，例如，因為覺得乳房無脹感，故而認為自己無奶或奶水不足；看到新生兒吃奶不久后即啼哭，認為是奶少、孩子未吃飽的緣故；認為孩子吃母乳，大便次數多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂養(yǎng)的積極、良好的心態(tài)，這些懷疑和焦慮影響了乳汁分泌的質和量。
3.促進乳汁分泌的方法
（1）頻繁吮吸
研究證明，產后1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。
因此最好堅持在產后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水；最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時吮吸。
?。?）保持心情愉快
分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
因此，準媽媽們產后要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養(yǎng)身體。
（3）補充營養(yǎng)
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統(tǒng)統(tǒng)吃起來，同時多補充水分，可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。結合一些下奶的食譜，效果更佳。
?。?）注意喂養(yǎng)技巧
新手媽媽應注意兩側乳房交替哺乳，每次喂奶時間大致保持每側10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。
如果不能哺乳，一定要將乳房內的乳汁排空，每天排空的次數為6~8次或者更過。只有將乳房內的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。
（5）盡量減少用藥
哺乳期內，準媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
如果媽媽生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
4.排空乳房促進乳汁分泌
乳房是個非常精細的生產線，寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動作類似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數不足，所以，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要。
在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。
5.怎么算排空乳房？
其實乳房無法完全排“空”，應該說是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細胞中的乳汁就會產生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。
雖然乳汁沒有移出就會減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產生，但并無法使另一側乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。
6.呼吁社會支持母乳喂養(yǎng)
按照世界衛(wèi)生組織的建議，最初6個月純母乳喂養(yǎng)，并堅持哺乳24個月以上，是人類哺育嬰兒的最理想方式。然而，據國家衛(wèi)生與計劃生育委員會公布的數據顯示，我國0～6月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，遠低于國際平均水平38%。中國疾病預防控制中心兒童衛(wèi)生保健部主任王惠珊說“其實97%的中國媽媽愿意喂母乳，但真能成功的不到一半?！眴柕劳Ｖ鼓溉槲桂B(yǎng)的原因，75%的母親回答奶水不足；還有一部分母親因為要去工作；少部分母親認為奶粉營養(yǎng)充足，和母乳沒有差別，甚至優(yōu)于母乳；極少數母親因為要保持身材、不愿忌口、喂奶辛苦等其他原因放棄母乳。
支持母乳喂養(yǎng)需要全社會的共同努力，首先呼吁國家加大對母乳營養(yǎng)以及科學喂養(yǎng)方式的宣傳，據調查了解很少有醫(yī)院會在產婦分娩后給與母乳喂養(yǎng)的知識指導，而絕大多數媽媽由于信心不足，放棄了母乳；其次，呼吁國家嚴格執(zhí)行配方奶粉推銷銷售的國標規(guī)定；再次，呼吁國家多哺乳媽媽給與更多的照顧，包括時間照顧和設備支持，設立公共場合的哺乳場所等；最后，呼吁家人和社會給與母乳媽媽更多的體貼和關愛。
母乳道路任重而道遠，搖籃小編，在此為所有堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽致敬！
專家觀點：在以往，很多產婦認為，乳房排空了，乳汁就會越產越少，其實這種觀點是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。奶水的多少是由嬰兒吸吮的情形而決定。當孩子吸吮媽媽的乳頭時，會刺激媽媽體內兩種荷爾蒙-泌乳素及催產素-由腦下垂體分泌，嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質分泌的越多。如果孩子需要的奶量超過媽媽現有的產奶量，那么他會吃得更加頻繁，努力的吸吮產生更多的奶水。催產素在乳房內引起收縮，擠出奶水供給嬰兒，這稱做“射乳”反應，這時很多媽媽會有一種麻酥酥的感覺。母乳制造是一個最好的供需原理，如果孩子需要的多，那么同時媽媽就會產生的多，因此媽媽如果排空乳房是可以促進乳汁分泌的。在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。媽媽還要注意每次喂哺時先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內，吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側乳房應交替哺乳，以免兩側乳房不對稱，影響將來的美觀。對于乳頭凹陷或較短者，應避免在口腔負壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應及時脫離嬰兒口腔。
據調查研究顯示，僅有不到30%的媽媽堅持純母乳到孩子6個月大，而放棄母乳的原因主要是因為母乳不足。根據專家介紹，只有大約2%的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽媽都能夠提供充足的奶量，而提高乳汁分泌最直接最有效最根本的方法就是排空乳房，多吮吸。了解了這些知識，相信更多的寶媽能做到母乳喂養(yǎng)，給寶寶一個更好的未來。
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